こんばんは

「骨盤底筋群」をみなさんは聞いたことがありますか？
骨盤のそこにある筋肉のガードルのようなものです

骨盤底筋は女性の体をトラブルから守っている器官です

その骨盤底筋群がダメージを受ける原因に姿勢や呼吸が
正しく行えていないことだといわれています。

今日はスタッフバランスボールレッスンでした
特に骨盤を意識したレッスンをしましたよ

みなさんもぜひ良い姿勢を意識していきましょう



稲葉